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白内障像白头发，随着机体的老化和年龄的增长，不可避免的发生白内障问题。但有些人白内障出现的早，有些人出现的晚，如何能够预防白内障的早发呢？老年人应该做到以下几方面：
老年人宜平心静气，遇事泰然处之。心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养兴趣来陶冶情操。多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳，这也是预防白内障需要注意的。
吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。很多老年人会开始慢慢戒烟。医学家在视察比对中看到，多喝茶的人较那些从不饮茶的老年人，其白内障的发病率也低。
维他命C具有防止白内障形成的用处，它可降低光芒和氧对晶状体的侵害。假若维他命C摄入不 足，易于引起晶状体变性。维他命E减少时会增长氧化反响，易使晶状体的蛋白质凝固变为混浊。
最后沈阳爱尔眼科医院白内障专家特别提醒的是，老年人一般都会有全身性的慢性疾病，慢性病会导致白内障的早发，因此一定要控制全身性疾病的发展，尤其要控制血压、血脂和血糖。
