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白内障虽然说人人都会得，但有的人早有的人晚，这和日常的预防措施有很大关系，那么，预防白内障的方法有哪些？沈阳爱尔眼科医院白内障治疗专家周衍文医生表示，多喝水防止脱水；适当补充维生素C以及避免强光紫外线佩戴太阳镜都可以有效防止白内障的早发。
防止脱水。在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致老年白内障发生；而对已发生老年白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。
摄入足够的维生素C，人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代放机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致老年白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C不定期能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。
戴深色眼镜。研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患老年白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜（或戴檐帽），可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可预防白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。
