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2014年北京马拉松比赛今天上午正式开跑，但是近日来帝都雾霾严重，气象局尤其预警，在马拉松当日可能出现轻度至中度雾霾天气，参与马拉松赛事的选手要提前准备，因为修改赛事日期具有较大难度，可能不可避免与雾霾相遇，选手需要根据自我身体情况选择是否参赛，除了大会提供的相应紧急措施之外，选手还需要做什么防范雾霾侵害呢？
首先，对于有呼吸系统疾病的选手，建议放弃比赛，或者量力而为，因为雾霾中含有大量的有害颗粒，对正常人都会造成伤害，更不用说已经存在呼吸系统疾病的中老年人，这些人一旦发生不适，要立刻寻求帮助，防止赛事意外的发生。
其次，在饮食上建议选手多吃一些利咽润肺的食物，如木耳、蜂蜜、百合、豆浆、梨等食物，都能有效地帮助选手保护身体各个器官。除了适当补充水分，保持呼吸道湿润之外，在雾霾天气还有一个裸露在外的器官容易受到威胁，那就是双眼，如果雾霾的有害物质进入到眼睛，会破坏眼表结构，造成眼睛的伤害。
沈阳爱尔眼科医院角膜病中心主任陈铁红医生表示，在运动的过程中使用护目镜，隔离有害物质保护双眼，一旦发现眼部不适，休息过后仍然不能缓解的，需要到正规的眼科医院就诊，听从医生指导合理使用治疗方式，不要自行购买眼药水，不进行对症治疗会对眼睛造成二次伤害。
