办公室长期面对电脑，眼睛诸多不适，眼睛干涩是最常见的问题，偶发性眼睛干涩本身不算大问题，可以缓解，但是如果长期发生就会演变成干眼症，如果出现干眼症不仅要在生活当中注意，还需要进行相应的治疗。
首先必须改变日常的不良习惯，至少做到以下几点：
1、电脑屏幕和眼睛距离60厘米。
2、在电脑桌边放置绿植，既可以防辐射也可以舒缓眼疲劳。
3、经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。
4、不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。
5、电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。
6、将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。
7、凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10~15分钟。如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息。或看5米以外的东西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。
同时，沈阳爱尔眼科医院眼表中心主任陈铁红医生提醒，眼睛干涩不是光“补水”就可以的，需要对症治疗，否则只能越来越干。沈阳爱尔眼科医院引进东北一台干眼分析仪，能够判断干眼症的病因，对症施治，保证治疗效果，让患者告别干眼症困扰。
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