现在各行业人们在工作和生活中经常使用电脑和电视等，然而，长时间看手机、电视和使用电脑，眼睛就会觉得干涩发痒，这就是辐射引起的干眼症，因此长时间看电视和使用电脑的高强度用眼者为了预防干眼症可不时刻意眨眨眼，别总是目不转睛。
在我们眼睛的表面，覆盖着一层薄薄的泪膜，别看这层泪膜非常薄，只有10微米厚，但它具有非常重要的作用，可以使我们的眼睛保持湿润舒适，可以预防外来细菌的侵犯。如果泪膜遭到损害，则会出现眼睛干涩不适，引起干眼症。轻度可以引起眼部不舒服，严重者会伤害到角膜，影响视力，甚至致盲。
如果你出现眼干涩感、眼部异物感、视疲劳、眼部烧灼感、畏光这些症状的其中一项，就需要提高警惕了，要及时到医院进行检查。
那么，在饮食方面如何预防干眼症呢？ 可以多吃一些富含维生素的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、葡萄等，摄取充足的叶黄素，白领要专家还表示，白领常吃蓝莓可缓解眼睛疲劳干涩。常吃蓝莓可预防白领干眼症，蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果，它果实近圆形，果肉细腻，甜酸适度。含有丰富的糖、酸和维生素C。另外，休息时用温热毛巾敷眼10分钟，热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼症。
