孩子平时吃的大多是休闲甜品，如蛋糕、爆米花、果脯等，绝大多数奶粉、奶片、酸奶、早餐奶、果味奶都是糖分来源，而更容易被家长们忽视的是，碳酸饮料在各种含糖食品中的危害。所以，要想预防近视，孩子要少吃以上食品。
多吃护眼食品，从饮食上来预防近视是生活中比较实用的办法。中医认为，肝开窍明目，因此，眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。马雅玲也建议家长平时多给孩子准备一些有舒肝明目作用的食物，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外，一些干的海产品，如鲍鱼、鱿鱼、蚌肉等都有很强的明目功效，可以用来煲汤食疗。
