一、平常每天看书、看电脑、看电视的总时长不超过3小时;每次持续用眼的时间超过1小时,就要停下来休息一下。
二、现在许多孩子喜欢玩手机、平板电脑,家长应该严加控制孩子的用眼时间,避免过度用眼。
三、家长应鼓励孩子多到户外,游泳、羽毛球、乒乓球、爬山等运动都是不错的户外运动。
四、看远距离的事物,眼球随着羽毛球、乒乓球做焦点移动,都有助于锻炼视力,提高眼睛的调节能力。
五、每天坚持正确做眼保健操,刺激眼球穴位,也有利于改善视力。
六、从营养上改善视力,例如多吃富含维生素A的食物,少吃易上火、生冷、含糖量高的食物。
