1、过强或过暗的光线下不可看书
舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。青少年平常看书时，书桌有边灯装置，这样可以减少反光，有效降低对眼睛的伤害。
2、连续阅读时间不宜过长
青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
3、坐姿要端正，距离适中
不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30至35厘米，身体与课桌保持一掌或大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30至45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
4、走路或车上时不宜看书
有的青少年喜欢边走路边看书，或在运行的公交车里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。
最后，青少年应坚持做眼保健操，课余多进行户外运动。做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，勤做眼保健操，可以有效消除眼疲劳，增强视力，此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼健康。
