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缓解视疲劳有哪些好方法

作者:admin_lbb 时间:2018-11-12 点击数:
随着生活节奏的加快,工作的压力越来越大,空气污染,还有化学物质,用眼过度,营养不良,眼疾,不良用眼习惯等等都可能是你损伤眼睛的原因,那么我们有什么好的方法可以缓解眼睛疲劳呢?
 
缓解疲劳用眼的消方法有什么--瞬间眨眼法:
瞬间眨眼法--会在无形中消除毛样肌肉的紧张从事设计或写作等行业的人,常把视线集中在一个地方,长期致使眼睛或睛脸肌肉就会很疲劳,得不到调节,因此,毛样肌会变得不自然,由于长时间的紧张疲倦,眨眼的次数会减少,结果导致角膜干涸,以致引起视力减退。若要防止这一点,眨眼是眼部一种放松和调节的运动。若想使眨眼养成习惯,请参照此法:
1)先让自己处在轻松的状态下,放松眼部肌肉,很有节拍地使劲眨眼七八次,然后闭上睛眼。
2)接着依样每隔一分钟做1次,反复做10次。一定要反复这样做。凡是担任文秘、文字工作的人和在校学生,不妨每个小时都进行1次练习。眨眼之后闭上眼的动作,旨在使眼免受光线长时间的刺激,并让眼获得充分休息。人在使劲闭上眼时,会使眼球获得得愉快的刺激,并有助于眼睛恢复疲劳。眨眼是很单纯的运动,有耐心地持续做下去,可以成为恢复视力的有效方法。