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青少年轻度近视怎么办?需要避开哪些误区

日期:2019-10-30来源:未知 作者:admin_lbb 点击:
网友提问:随着电子产品的不断更新普及,日常生活方式也发生了改变,刷屏族、低头党已成为现在生活方式的常态,青少年近视眼的问题日益突出,且向低龄化、高度数发展。 近视是眼科的常见疾病,引起近视的原因通常是由于不合理的用眼习惯,所以青少年是近视发病的最主要dianji
沈阳爱尔眼科医生回答: 随着电子产品的不断更新普及,日常生活方式也发生了改变,刷屏族、低头党已成为现在生活方式的常态,青少年近视眼的问题日益突出,且向低龄化、高度数发展。
 
近视是眼科的常见疾病,引起近视的原因通常是由于不合理的用眼习惯,所以青少年是近视发病的最主要人群,目前相关统计数据表明,青少年近视发病率现在已经高达70%以上,这就是一个比较严峻的问题。
 
如果一旦出现轻度的近视,一般表现为视力轻度下降,在这种情况下,就要及早到医院进行详细的视力检查和验光检查,明确近视的度数。如果近视的度数比较小,对视力造成的影响也不太大,可以不用配戴眼镜,平时保持合理的用眼习惯,避免过度用眼,这样可以让近视发展的速度变得慢一些。但是如果近视的度数已经比较大,造成裸眼视力非常明显的下降,就要及早的配戴眼镜,只有这样才能够避免眼部疲劳的发生,并且减缓近视发展的速度。
 

 
那么,我们应该如何预防青少年近视眼?
 
坐姿端正

桌椅高低要适宜,身体直立,眼睛与书本的距离保持在30-35厘米,不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书,也要有良好的照明条件。
 
避免用眼疲劳

感到眼疲劳时,可以闭目养神两三分钟分钟,做眼保健操、定期检查视力,对预防近视有一定的帮助。看书学习不超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。
 
均衡饮食

不要偏食挑食,不要过多吃糖,多吃新鲜的蔬菜水果,有利于维生素的摄入,尤其是维生素A,更要适当多摄入,可多吃胡萝卜、红薯、芒果、菠菜、南瓜等。
 
注意用眼卫生

必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁,不要用脏手去揉眼睛。
 
少用电子产品

少年儿童的视力处在发育期,如果长时间对着电脑、手机等屏幕,容易损伤视力。家长们要加强监督,规定每天玩手机或者平板电脑等电子产品时不超过两个小时。


文章来源:http://www.eye024.com/wenda/8945.html
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