沈阳爱尔眼科医院LOGO
全国连锁专业眼科医院
•爱尔眼科 服务全国•
tel
眼健康免费咨询热线
4000-500-666
网上挂号

高考期间 可选择眼保健操舒缓眼疲劳

作者:admin 时间:2013-06-08 点击数:

        考生马上就要进入考场继续奋战,在高度紧张下考试过程中眼睛难免酸涩疲劳,沈阳爱尔眼科医院院长方学军博士提示考生,在考试期间如果眼睛酸痛,可以行眼保健操消除眼疲劳。
节:揉天应穴。闭目静坐,以左右手大拇指按左右眉头下面的上眼眶角处。其他四指散开,弯曲如弓形,支持在前额上,每旋转一圈为一拍,共64拍。
第二节:挤按睛明穴。一肘支撑在桌面上,以右或左手拇指与食指末端分别按两侧的睛明穴,先向下按,后向上挤,一按一挤为一拍,共64拍。
第三节:揉四白穴。当两眼平视前方时,四白穴在瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中。旋转按揉一圈为一拍,共64拍。
第四节:按太阳穴轮刮眼眶。太阳穴在眉梢延长线与外眼角延长线交点附近,骨面凹陷处。刮上眼眶二拍,刮下眼眶二拍,每四拍完成一轮,共64拍。