宅家护眼指南

青少年护眼

青少年在家除了要做寒假作业，还会更为频繁地使用手机、IPAD等电子产品。

近视的一个重要原因就在于长时间近距离用眼，因此一定要控制用眼时间，减少看近的频率和时长，一般用眼30-40分钟后休息10-15分钟，可在家中通过远眺或闭眼等动作来放松眼睛；

读书写字时要坐直，眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远，写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间为宜。

如果孩子眼睛意外受伤，不能用手揉，因为眼部伤口受压后可能会扩大。应该先镇定情绪，尽快去医院检查。

成人护眼

长时间看手机、IPAD等电子产品，有可能出现眼睛痛、酸胀、视疲劳等不适的情况。

在看手机时，33 至40厘米是比较合适的距离；时间方面，建议使用电子产品45分钟(最多不超过1小时)就停下来，让眼睛休息10至15分钟，此时可以看下远处，或者闭目养神。

值得注意的是，通宵打麻将/追剧/打游戏，不只伤身也伤眼。眼睛得不到足够的时间休息容易产生视疲劳。

最常见的疲劳症状就是眼皮痉挛（眼皮跳），眼睛干涩等，而恢复的办法就是睡个好觉！ 一个晚上保证足够的睡眠时间让眼睛“满血复活”。眼睛干涩也可以适量使用常备的人工眼液来改善。

爱尔眼科辽宁省区已启动线上问诊

特殊时期，为减少不必要的人员流动，除眼科急症以外，请暂缓就诊，选择线上问诊。

近期来院 就医须知

 

 

 

 

1、请就近选择医院，以免延误病情。

2、请尽量预约就诊，避开高峰。

3、进入门急诊必须佩戴口罩并配合工作人员测量体温。

4、请实名制就诊，挂号时请出示身份证、户口簿或医保卡原件。

5、请尽量减少陪同人员数量。

6、请根据医院指示牌从专门通道进、出。

7、请主动告知工作人员以下内容：

• 最近2周内是否有湖北旅行、居住或途经？

• 最近2周内是否接触过新冠肺炎病人或疑似病人？

• 您接触的家人亲戚朋友有无上述情况？

• 有无其他可疑不适症状，如乏力、干咳、鼻塞、流涕、腹泻、结膜炎等

• 您是否正处于居家隔离医学观察期？