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随着平板触摸手机的热潮，“手机控”一组的诞生，用眼过度的人群也随之增多，长时间对着手机，经常会出现头晕眼花、眼疼眼涨等症状。沈阳爱尔眼科 医院视光中心主任杨积文博士支招手机控的爱眼小贴士。
，使用手机时，眼睛要与手机保持30—50cm的距离，千万不要在车上或是路上长时间盯着手机看。
第二，连续使用手机上网、玩游戏宜控制在半小时内。眼睛也需要休息的，连续使用眼睛，当心眼睛损失厉害，万事都应当有节制。
第三，在眼睛感到疲劳时，可以眺望远方，还可以滴缓解眼睛疲劳的眼药水。但是眼药水的使用也是暂时的，只能是缓解，不能依赖，以免对眼睛造成伤害。
第四，手机别摸黑使用。这是因为屏幕与周边环境的光线明暗反差过大，会增加视疲劳。可以适当将手机屏幕的光调得相对暗一点。
第五，感觉眼睛不舒服时，及时到眼科就诊，不要盲目用药。
第六，眼睛眺望远处(至少5米之外)，持续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒，随后眺望远处，再望鼻尖。如此往复，几分钟后，能充分舒展眼部晶状体，缓解眼睛疲劳，每天可以做3—4次。
同时，爱尔眼科专家提醒您，玩手机也要爱护眼睛！（详询：024-23251455）
