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我国是世界近视大国，近视多发生于正处于发育期的青少年人群。如何能够有效地避免近视的发生是每个家长迫切想要寻找的答案，预防近视，首先就要在根源上杜绝一切可能诱发近视的因素，总结来看一共有4大因素。
1、避免过度射入甜食
年龄小的孩子对于甜食没有抵抗力，但是食用过多甜食对于近视的发生百害而无一利，当体内的糖分增加就会增加眼内房水和晶状体的渗透压，导致近视的发生，同时大量糖份会降低体内微量元素的含量，导致眼轴变长，引发近视。
2、父母要避免高度近视
除了受到外界条件的影响，父母的遗传因素也不可小觑。研究表明，夫妻双方都是600度以上近视的，子女发生近视的比率成倍增加。
3、避免疲劳用眼
长时间近距离疲劳用眼是导致近视最主要的原因，睫状肌长期近距离调节，不能得到放松，更加容易产生近视。
4、避免睡眠不足
很多家长反映，孩子在日常生活中非常注意没有以上这些问题就是不爱睡觉。近视的发生睡眠是一个症结，对于正处在生长发育的青少年人来讲，如果不能得到充足的睡眠，对于眼球的发育有巨大影响。沈阳爱尔眼科医院视光中心主任杨积文博士表示，除了以上问题需要家长帮助孩子避免，3岁以上的儿童家长应该带其到正规的眼科医院进行一次全面的眼科检查，同时每年至少进行一次眼检查，尽早发现及时治疗。
