冬季护眼，食疗少不了，有效补充维生素A，维生素C是预防眼部疾病的有效利器。
建议一：多吃含维生素A的蔬果
重点推荐——胡萝卜：饱含β胡萝卜素，它在身体中转化成维生素A，对眼睛正常行使功能是至关重要的。此外，笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜也是不错的选择。
建议二：多吃含维生素C的蔬果
含维生素C的蔬果都是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基。只要周围存在大量的抗氧化剂就可以有效地中和所形成的自由基。抑制自由基对眼睛尤为重要，因为眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，这就是我们为什么要摄入大量富含抗氧化剂的水果及蔬菜的原因。
重点推荐——西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜。这些东西我们平时的餐桌上常见的，准备起来一点也不麻烦。
建议三：多吃黄绿色的蔬果
叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素进入体内后，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。
沈阳爱尔眼科医院作为全眼科医疗机构，能够治疗包括白内障、青光眼、眼底病、角膜病和泪道病相关的所有眼部问题，详询024-23251455。
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