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专家教你如何边玩手机边保护眼睛

日期:2019-03-13来源:未知 作者:admin_lbb 点击:
网友提问:电子屏幕对眼睛产生的危害 看电子屏幕时,由于精神高度集中,不知不觉间,我们眨眼的频率就会变低,眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响,造成干眼,引起眼睛干涩、有异物感等症状。另外近距离用眼时,睫状肌会一直处于收缩的状态,引起视疲劳、眼睛dianji
沈阳爱尔眼科医生回答:

电子屏幕对眼睛产生的危害

  看电子屏幕时,由于精神高度集中,不知不觉间,我们眨眼的频率就会变低,眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响,造成干眼,引起眼睛干涩、有异物感等症状。另外近距离用眼时,睫状肌会一直处于收缩的状态,引起视疲劳、眼睛酸胀等等,青少年儿童还会引起视力问题,加深近视度数。

  怎么办?

  1、 使用手机电脑时,注意正确的姿势

  使用电脑时:眼睛与电脑的最佳距离在60cm,屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米。端正坐姿,眼睛平视或略微向下注视屏幕。

  使用手机时:眼睛与手机的距离在30cm以上,不要选择屏幕过小的手机,也不要躺着玩手机。

  2、不要在黑暗的环境下看电脑手机,将显示屏的亮度、对比度调整到眼睛感觉舒适的数值,屏幕上的字大小要适合。

  3、有意识的控制自己增加眨眼频率,在面对电子屏幕时保持3-4秒眨眼一次的频率。

  4、每用眼40-50分钟,休息10-15分钟,可以远眺或者闭目养神。

文章来源:http://www.eye024.com/wenda/8686.html
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