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网课期间,如何正确用眼?

作者:爱尔眼科 时间:2022-04-07 点击数:

1、正确的读写姿势

居家学习时,读写姿势要正确,家长要观察小朋友的读写姿势:桌椅高度适中,坐姿端正,身体与桌子之间保持一个拳头的距离,眼睛与书本保持一尺的距离,握笔时手与笔尖保持一寸的距离。既“一拳,一尺,一寸”。                                                                       

2、正确的用眼习惯
现今,小朋友在家上网课,使用电子产品的时间急剧增加,在这种情况下我们应该遵循一个原则,孩子年龄越小,使用电子产品时间应该越短。还要即时的休息,近距离用眼20分钟后要往远处(20英尺,6米)看,至少20秒即320原则。

3、选择合适的设备上网课
线上学习要选择大的屏幕,屏幕越大越好,推荐顺序为:投影→电视→电脑→平板→手机。

4、选择合适的纸质读物
在阅读时,纸质读物的字体不宜过小,保证舒适阅读。

5、学习时要保持足够的亮度
近距离用眼学习时,要保证足够的光线,当光线不足时,可以适当地使用台灯,增加光线,保证足够的亮度,若使用,将台灯放在写字手对侧的前方。

6、户外活动时间要充足
中小学生尽量要有2个小时以上的户外运动时间,在家期间尽量在阳光充足的地方活动。

7、建立眼健康档案
家长要定期带小朋友们进行检查,建立眼健康档案,及时了解孩子眼部健康情况,从而更好地预防近视。

8、选择合适的近视控制方案
家长需要知道,小朋友一旦近视,是不可逆转的,只能减缓其增长速度,目前可以控制近视度数增长的方案有:角膜塑形镜、近视防控眼镜、低浓度的阿托品,家长们在选择之前,一定要在专业医疗机构给孩子检查,根据结果进行选择。