1、正确的读写姿势
居家学习时,读写姿势要正确,家长要观察小朋友的读写姿势:桌椅高度适中,坐姿端正,身体与桌子之间保持一个拳头的距离,眼睛与书本保持一尺的距离,握笔时手与笔尖保持一寸的距离。既“一拳,一尺,一寸”。
现今,小朋友在家上网课,使用电子产品的时间急剧增加,在这种情况下我们应该遵循一个原则,孩子年龄越小,使用电子产品时间应该越短。还要即时的休息,近距离用眼20分钟后要往远处(20英尺,6米)看,至少20秒即3个20原则。线上学习要选择大的屏幕,屏幕越大越好,推荐顺序为:投影→电视→电脑→平板→手机。近距离用眼学习时,要保证足够的光线,当光线不足时,可以适当地使用台灯,增加光线,保证足够的亮度,若使用,将台灯放在写字手对侧的前方。中小学生尽量要有2个小时以上的户外运动时间,在家期间尽量在阳光充足的地方活动。家长要定期带小朋友们进行检查,建立眼健康档案,及时了解孩子眼部健康情况,从而更好地预防近视。家长需要知道,小朋友一旦近视,是不可逆转的,只能减缓其增长速度,目前可以控制近视度数增长的方案有:角膜塑形镜、近视防控眼镜、低浓度的阿托品,家长们在选择之前,一定要在专业医疗机构给孩子检查,根据结果进行选择。