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眼睛是心灵的窗口，也是人体最精密的器官之一，它被人们频繁的使用和利用，因此导致眼睛最容易提前衰老，或者出现一些眼部的不适，与其发现眼病进行治疗，不如在发生前把它扼杀住，对于护眼饮食上应该注意哪些问题呢？
首先要营养均衡，多食用绿色蔬菜。绿色果蔬含有花色甙，它有助于视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生，从而消除眼睛疲劳、恢复视力。另外，玉米是眼睛抗老化的食物，因为它里面含有丰富的黄体素和玉米黄质，这两种物质可消除眼睛因紫外线而产生的活性氧，吸收刺眼的光线，促进视力恢复，预防容易造成失明的黄斑变性和引起晶体混浊的白内障，尤其能降低老年黄斑性病变的发生几率。最后还要推荐胡萝卜，它其中富含大量的维生素A和维生素E，维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。
沈阳爱尔眼科医院院长赵平博士表示，青少年一般常发生眼病以屈光不正为主，中老年人群一般以白内障、青光眼和眼底病为主，白领人群是干眼症的高发人群。根据不同年龄段发生不同眼病的概率不同，因此只要出现眼部不适，就应该到正规的眼科医院进行详细的检查，同时日常饮食不要暴饮暴食，更要减少刺激性食物的摄入，保持良好的心态和情绪，不要滥用眼药水或者眼药膏，应该求助于正规眼科医院医生的帮助。
